سلامت همه آفاق در سلامت توست

شنبه - پنجشنبه / ساعت 9:00 - 21:00خیابان سپهسالار، خیابان طبیب اصفهانی، باغ ارم031-36303772-5

تمرینات کششی برای محل کار

-کششی-1200x1200.jpg

با توسعه و گسترش استفاده از ماشین آلات و سیستم‌های کامپیوتری در مشاغل مختلف، حجم فعالیت افراد و نوع آن بسیار دستخوش تغییر شده است. افراد ممکن است ساعات طولانی را در روز در حالی که پشت یک میز نشسته‌اند طی کنند و همین امر موجب می‌شود دچار مشکلات عضلانی و اسکلتی متعددی شوند. انجام کار در وضعیت بدنی نامناسب، نشستن به مدت طولانی، کار با کامپیوتر و صفحه‏ کلید در بازه‌‏های زمانی زیاد موجب ایجاد انواع مشکلات سلامتی و به ویژه اختلالات اسکلتی و عضلانی در افراد می‏‌شود. بهتر است افراد متناسب با شغل خود هر روز تمرینات ورزشی مناسبی انجام دهند و همچنین با رعایت اصولی در حین انجام کار از ابتلا به بیماری‌های اسکلتی و عضلانی پیشگیری کنند. برای گرفتن راهنمایی‏‌های متناسب با شرایط کاری خود و پیشگیری یا درمان این اختلالات با فیزیوتراپ یا متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنید. در اینفوگرافی که ملاحظه می‌کنید برخی از تمرینات کششی ساده و قابل انجام در محیط کار آورده شده‌اند که با انجام آن‌ها می‌توانید روز کاری سالم‌تری داشته باشید.


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


logo-white-footer

کلینیک تخصصی بازتوانی قلب ایران زمین از سال ۱۳۸۹ و پس از صرف دو سال برای فراهم کردن زیرساخت‌های علمی و تجربی و تجهیزاتی بهینه به منظور ایجاد فضایی با حداکثر کیفیت در تجهیزات و خدمات در اصفهان، فعالیت خود را به طور رسمی آغاز کرد. این کلینیک توسط گروهی از پزشکان متخصص قلب و عروق، داخلی، فیزیکی توان‌بخشی، طب ورزشی، تغذیه و روانشناسی با هدف شناسایی، پیشگیری، درمان و پیگیری وضعیت بیماران طی فرآیند بازتوانی تاسیس گردید